জীবনযাপন

আধুনিক জীবনযাত্রায় ব্যস্ততা আমাদের নিত্যসঙ্গী। কাজের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব এবং অন্যান্য কারণে অনেকেই শরীরচর্চার জন্য আলাদা করে সময় বের করতে পারেন না। কিন্তু সুস্থ থাকতে হলে নিয়মিত শরীরচর্চার কোনো বিকল্প

কর্মব্যস্ত জীবনে আমরা অনেক সময়ই ঘুমকে অবহেলা করি। কিন্তু শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। ঘুম আমাদের শরীরকে মেরামত করে, স্মৃতিশক্তিকে গুছিয়ে তোলে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

‘স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল’ – এই প্রবাদটি আমরা সকলেই জানি। আর সুস্বাস্থ্যের জন্য সুষম খাদ্যাভ্যাসের কোনো বিকল্প নেই। প্রতিদিন আমরা কী খাচ্ছি, তার ওপর অনেকাংশে নির্ভর করে আমাদের শারীরিক ও

আজকের দ্রুতগতির যান্ত্রিক জীবনে মানসিক চাপ একটি অতি সাধারণ সমস্যা। ছাত্রছাত্রী থেকে শুরু করে কর্মজীবী মানুষ, এমনকি গৃহিণীরাও প্রায়শই নানা ধরনের মানসিক চাপের শিকার হন। এই চাপ দীর্ঘস্থায়ী হলে শারীরিক

আজকের যুগ ডিজিটাল যুগ। স্মার্টফোন, ল্যাপটপ, ইন্টারনেট আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কাজ, যোগাযোগ, বিনোদন – সবকিছুতেই আমরা প্রযুক্তির ওপর নির্ভরশীল। কিন্তু এই প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের শারীরিক ও মানসিক

ডিজিটাল যুগের এই সময়ে স্মার্টফোন, ট্যাব আর কম্পিউটারের পর্দায় আমাদের দৃষ্টি আবদ্ধ। সামাজিক মাধ্যম, ভিডিও গেম আর অনলাইন বিনোদনের ভিড়ে বই পড়ার অভ্যাস অনেকের কাছেই হয়তো সেকেলে মনে হতে পারে।

বর্তমান প্রতিযোগিতামূলক বিশ্বে আমরা প্রত্যেকেই কমবেশি ব্যস্ত। অফিস, ব্যবসা, পড়াশোনা – নানা কারণে আমাদের দিনের বেশিরভাগ সময়ই পরিবারের বাইরে কাটাতে হয়। কিন্তু এই ব্যস্ততার অজুহাতে পরিবারের সঙ্গে গুণগত সময় কাটানো

আমাদের জীবনে যা কিছু ঘটে, তার প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং চিন্তাভাবনা আমাদের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা কেবল একটি সুন্দর শব্দগুচ্ছ নয়, এটি একটি শক্তিশালী